pm体育6app下载再有一天我们正式进入三伏天，7月11日入伏。这几天想必大家已经感受到高温天气的厉害了吧！小编所在的西安部分地区已高达40多度，白天简直是一个“蒸笼”。

　　虽然入伏后天气很热，但不得不说入伏后是养身体的好时机。不过如何后有不少的讲究以及禁忌，主要总结为“五大习俗，两忌”，你知道是哪些吗？今天整理给大家。

　　老人常说“入伏饺子出伏面”pm体育6app下载，意思是刚刚入伏的时候来一顿饺子。饺子在我国是家的味道，也有祝福家人平安幸福的寓意，最适合三伏天食用。

　　三伏天虽然高温pm体育6app下载，但空气中的水分很重，身体不免出现湿气和寒气，这时候吃羊肉喝羊肉汤，可以达到食补的效果，以羊补阳。

　　三伏天里温度高，人体的汗毛孔长时间张开，可以贴三伏贴，帮助湿气和寒气从汗毛孔排出。

　　有不少蔬菜是三伏天期间种植的，现在种下去，到了国庆前后就能收获。这些菜包括胡萝卜、白菜、芥菜、豆角、空心菜等等。

　　什么是歇伏？因为今年的三伏天长达40天pm体育6app下载，几乎一个多月都是高温天气，外出简直是蒸桑拿，若是室外温度太高，尽量减少外出，室外运动也要尽可能减少，以免中暑，这就是“歇伏”。

　　有些人的运动细胞不会随着高温的到来而停止，高温天气依然保持运动。不过剧烈运动后可不要大量饮水，尽量选择小口慢饮，喝盐水可以快速补充身体流失的盐分。

　　天气太热，人的食欲就会不同程度下降。这时候大家会选择用水果代替主食。虽然瓜果比较甜美，但它的营养成分比较单一，远没有主食来的好，因此夏季饮食尽量多元化，水果吃，主食也要吃。

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